MBSR Zagreb Vipassana meditacija Hrvatska Hannes Huber

MBSR (Svladavanje stresa putem pomnosti)

Osmotjedni tečaj Svladavanje stresa putem pomnosti temelji se na programu prof. Jona Kabat-Zinna Mindfulness-Based Stress Reduction Program koji se uspješno primjenjuje u SAD-u u više od 250 klinika i zdravstvenih ustanova različitih profila. To potvrđuje i niz znanstvenih studija.Prof. Jon Kabat-Zinn osmislio je tečaj rukovodeći se mišlju o najučinkovitijem načinu na koji se pomnost može usvojiti te integrirati u svakodnevicu.Tečaj uključuje intenzivno prakticiranje pomnosti, kako u za to koncipiranim vježbama uma i tijela, tako i u svakodnevnom životu. Prakticirati pomnost znači usmjeriti svu našu pozornost na sadašnji trenutak. Meditacijom i jednostavnim tjelesnim vježbama, uz učiteljevo vodstvo, polaznici uče kako doći u kontakt i kako jasno i bez predrasuda spoznati disanje, tjelesne senzacije, misaone procese i emotivna stanja. Prakticiranje pomnosti omogućava nam uvid u vlastite navike, načine ponašanja u ophođenju s unutarnjim i vanjskim stresom, poteškoćama ili bolestima. Razvijamo pozornost i načine na koje životnim izazovima možemo pristupati uz rastuću mirnoću i jasnoću te uz sveobuhvatnije prihvaćanje.

 

Tečaj MBSR-a u Zagrebu

 

 

Preporučena literatura

Jon Kabat-Zinn, "Živjeti punim plućima", V.B.Z. 

Jon Kabat-Zinn,  „Gdjegod da kreneš, već si tamo“, Škorpion