Einführung in Achtsamkeitsmeditation

      Achtsamkeit ist Bewusstheit in der Gegenwart.

      Sie ereignet sich im Hier und Jetzt.

      Sie ist die Beobachtung dessen, was gerade jetzt,

      im gegenwärtigen Moment geschieht.

      Sie bleibt für immer in der Gegenwart,

      wogt ständig auf dem Kamm der fortlaufendem Welle der vorüberziehenden Zeit.

                                                                               Gunaratana

Eine praktische Einführung in Achtsamkeitsmeditation, lebensnah und relevant vermittelt. Wir üben im Sitzen und im Gehen. Gewahrsein des Atems bildet den Fokus und hilft dabei sich zu zentrieren. Darüber hinaus entwickeln wir Achtsamkeit gegenüber Gefühlen, Gedanken, dem Körper und Sinneseindrücken. Wir lernen mehr und mehr zu ruhen in der zeitlosen Erfahrung des Hier und Jetzt. Die Übung wirkt klärend auf Herz und Verstand und schafft einen inneren Freiraum, aus dem neue Energie geschöpft werden kann. 

Weiters wird die Meditation des (Selbst-)Mitgefühls vorgestellt, sie unterstützt die Teilnehmenden darin, eine freundliche und wertschätzende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu stärken. 

 „Die Grundhaltung der Achtsamkeitspraxis ist sanft, akzeptierend und nährend. Man könnte sie auch als Leben aus dem Herzen heraus beschreiben."  Jon Kabat-Zinn

Termine:  Mittwoch, 5. Mai, 12. Mai, 19. Mai und 26. Mai

Zeit: 19.00 - 20:30 Uhr

Ort: Online über ZOOM

Kosten:  Beitrag nach eigenem Ermessen (Dana/freies Geben)

Info und Anmeldung: info@hannes-huber.at

oder über Kontaktformular