31. Dezember, 16:00 - 21:00
Meditation, Reflexion, Austausch
1. Jänner, 08:00 - 20.30
Tagesretreat in Stille (angeleitete und stille Meditationen)
Info und Tagesplan hier
Beitrag: Dana
Die Teilnahme ist an beiden Tagen oder einem einzelnen Tag möglich. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Anmeldung: meditationtirol@gmail.com oder hier
Tagesplan für 1. Jänner:
08:00 - 08:45 Rezitation und Meditation in Stille (optional)
Frühstück
10:00 - 11:00 Input und Meditation mit etwas Anleitung
11:00 - 11:30 Gehmeditation
11:30 - 12:10 Meditation in Stille
Mittagessen
14:00 - 14:30 Achtsame (einfache) Yogaübungen im Stehen
14:30 - 15:00 Sitzmeditation
15:00 - 15.30 optional und offline: Gehmeditation
15:30 - 16:00 Sitzmeditation
16:00 - 16:30 Gehmeditation
16:30 - 17:00 Body-Scan im Liegen
17:00 - 17:30 Sitzmeditation in Stille
Abendessen
19:00 - 19:30 Vortrag
19:30 - 20:00 Gehmeditation
20:00 - 20:30 Metta-Meditation (Liebende Güte)