31. Dezember, 16:00 - 21:00

Meditation, Reflexion, Austausch

 

1. Jänner, 08:00 - 20.30

Tagesretreat in Stille (angeleitete und stille Meditationen)

 

Info und Tagesplan hier

 

Beitrag: Dana       

 

Die Teilnahme ist an beiden Tagen oder einem einzelnen Tag möglich. Bitte bei der Anmeldung angeben.

Anmeldung: meditationtirol@gmail.com oder hier

Tagesplan für 1. Jänner:

 

08:00 - 08:45       Rezitation und Meditation in Stille   (optional)

 

Frühstück

 

10:00 - 11:00       Input und Meditation mit etwas Anleitung

11:00 - 11:30       Gehmeditation

11:30 - 12:10       Meditation in Stille

 

Mittagessen

 

14:00 - 14:30      Achtsame (einfache) Yogaübungen im Stehen

14:30 - 15:00      Sitzmeditation

15:00 - 15.30      optional und offline: Gehmeditation

15:30 - 16:00                                   Sitzmeditation

16:00 - 16:30                                   Gehmeditation

16:30 - 17:00      Body-Scan im Liegen

17:00 - 17:30      Sitzmeditation in Stille

 

Abendessen

 

19:00 - 19:30     Vortrag

19:30 - 20:00     Gehmeditation

20:00 - 20:30     Metta-Meditation (Liebende Güte)